‘’As práticas de atividades de lazer, proporcionam um envelhecimento bem-sucedido.’’ diz Me. Raquel Romão em Gerontologia Social

Em época de férias, nada melhor do que falar sobre lazer, venha descobrir opções!

Por Victória Nascimento, aluna do 3° período de jornalismo pela UESPI, Picos

As férias estão chegando e não é uma época importante somente para as crianças que ficam em férias escolares e os acadêmicos que têm recesso das universidades, mas também para os pais, tios, avós e toda a família que aguardam ansiosos pelos feriados de final de ano. Vamos falar sobre algumas opções de lazer conhecidas e outras sugestões de especialistas para curtir esse período fugindo do estresse e buscando bem-estar!

Para a Mestre em Gerontologia Social, Raquel Romão, em sua dissertação ‘’A importância do  Lazer na promoção do Envelhecimento bem-sucedido’’, reitera que adaptar práticas de lazer à rotina pode proporcionar não somente para a terceira idade um envelhecimento mais saudável e bem-sucedido, longe do estresse e tensão. Ela ressalta ainda a percepção imediata de bem-estar que as pessoas sentem logo após realizar uma atividade de lazer e são muitas essas atividades: ler um livro, escrever em um diário, fazer uma caminhada ao ar livre, praticar yoga em casa e até mesmo a forma de lazer preferida nos últimos tempos: assistir uma boa série ou filme!

E pensando sobre essas opções quem não se lembra do filme ‘’As férias da minha vida’’ de 2006 onde a atriz Queen Latifah interpreta Georgia Byrd que ganha muito dinheiro em apostas e começa por em prática tudo que havia escrito no seu diário que chamava de ‘’livro dos sonhos’’. Seguindo a ideia de Georgia, que tal começar nessas férias a escrever você também um livro dos sonhos? 

Segundo a psicóloga Idonézia Benetti e o médico Walter de Oliveira, no texto O poder terapêutico da escrita: Quando o silêncio fala alto, a escrita tem poder terapêutico em momentos em que nossa cabeça está cheia e o silêncio precisa ser sentido, pois dentre algumas modalidades restaurativas a escrita tem se mostrado como uma das melhores para expressar emoções reprimidas.

E continuando a citar filmes, aqui vai uma lista com top 5 filmes que vale a pena você tirar um tempo para assistir nessas férias: 

1. Moonfall - Ameaçar Lunar: os apaixonados por ficção científica irão amar essa trama que tem promessa de parte 2 em 2025! (Disponível no streaming MAX da HBO)

2. AD Astra - Rumo às Estrelas: ainda sobre ficção científica mas como um drama de pai e filho incrível e eletrizante para prender sua atenção! (Disponível no streaming da Disney+)

3. Divertidamente 2: o filme de 2024 queridinho dos jovens é também uma boa ideia para os mais velhos que têm dificuldade em falar sobre emoções, além de divertido é super informativo! (Disponível no streaming da Disney+)

4. Não sei viver sem você: o filme lançado pela Netflix em 2024 em formato de comédia discorre bastante de forma leve e divertida sobre o uso excessivo de telas, ótimo para ver em família! 

E para fechar esse top 5 com chave de ouro e bem natalino, nada melhor que ele: O grinch - a animação de 2018 com direção de Yarrow Cheney conta a história do nosso querido anti-heroi de forma ainda mais leve e descontraída, assertivo para todos os públicos! (Disponível no streaming da Amazon Prime Video)

Para aqueles que não são muito dos filmes mas gostam de uma boa série, vamos a indicação de top 3 séries que fizeram barulho em 2024: 

1. Casa dos Dragões: a história do clã Targaryen da série marcante de George R. R. Martin, já está em sua segunda temporada e promete para o próximo ano episódios arrebatadores! (Disponível no streaming MAX da HBO)

2. Duna - A Profecia: para aqueles que gostaram dos filmes Duna parte 1 e parte 2, o streaming MAX da HBO chega com essa série que até o momento tem apenas 1 episódio e sem querer dar spoiler mas está de arrepiar! 

3. O Senhor dos Anéis: Os Anéis de Poder - em 20024 lançou sua segunda temporada e assim como a primeira os amantes das histórias Tolkien foram à loucura com tamanha dramatização e efeitos visuais deslumbrantes! (Disponível no streaming da Amazon Prime Video)

Agora pensando nas pessoas que não são muito fãs de telas e preferem uma atividade ao ar livre, nós também trouxemos sugestões e comentários de especialistas a respeito das práticas. Segundo um estudo apresentado na II Jornada Acadêmica do Curso de Medicina em 2019, a prática da Yoga está ligada a muitos benefícios nos transtornos de estresse e ansiedade.

‘’Uma prática milenar e de tradição indiana, o Yoga abrange conceitos que incluem não só a execução de movimentos físicos, mas também da conexão mente-corpo, que atua basicamente com posturas corporais, respiração, concentração e meditação, que juntas apresentam como finalidade atenuar problemas físicos e emocionais.’’, destaca o estudo. 

Nossa dica de coração é o canal do Youtube da Pri Leite Yoga (Pri Leite Yoga - YouTube) que tem várias práticas que você pode executar no tapete da sua casa, na toalha ou se tiver, no seu tapete de yoga em qualquer lugar que estiver! Além do canal, a Pri Leite também tem uma plataforma em que disponibiliza aulas, seus livros e seu podcast falando a respeito do tema, vale a pena conferir! (Pri Leite Yoga) 

E para finalizar nossa lista de indicações de lazer para essas férias, não poderíamos deixar de fora os podcast, não é mesmo?! Tão presente no cotidiano de muitos brasileiros que tem a vida corrida mas amam acompanhar uma excelente história! E para falar de excelentes histórias, obviamente iremos falar de Ivan Mizanzuk que fez bastante barulho com sua quarta temporada sobre O Caso Evandro, que ao encontrar novas provas em sua pesquisa como jornalista investigativo conseguiu anular o antigo caso e reabrir um novo dando luz a questões escondidas.

Agora já no final do ano, o jornalista Ivan Mizanzuk retorna ao Projeto Humanos com produção do Estúdio 42, para sua sétima temporada, contando a história de ‘’O Piloto’’, Ilo Rodrigues, que sumiu repentinamente no final do ano de 1986, um homem criado por um ditador, Castorino Augusto Rodrigues, mas que fugiu do sistema do pai e se tornou um homem cheio de mistérios que desapareceu há 40 anos sem deixar rastros! Uma história eletrizante que envolve conflitos familiares, um pai muitas vezes contraditório, narcotráfico e muito mais. A série já contém 5 episódios e está sendo lançada semanalmente. (O Piloto [Trailer] - Podcast on Spotify)

Que vocês possam usufruir de todas as sugestões deste  texto e aproveitem muito bem esse período para descansar a cabeça, escrever, ler, ver filmes e séries, praticar exercícios físicos da sua preferência e em temporada de alta temperatura sempre bom lembrar: bebam água e boas férias